Um estudo revelou que quase uma hora diária de sono extra pode ter diversos benefícios para a saúde. A pesquisa foi liderada pela Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos.
Muitas pessoas têm o hábito de ignorar o despertador e ficar minutos a mais na cama. Esta atitude, segundo o estudo, pode ser benéfica para a saúde e aumentar a sensação de descansado pela manhã.
A análise acompanhou 53 estudantes de graduação durante duas semanas. Na primeira semana, eles tiveram que seguir uma programação que mudava seus hábitos de sono diariamente. Já na semana seguinte, eles foram orientados a dormir uma hora extra ou ficar de olhos fechados.
O estudo constatou que os alunos que dormiam a mais ficaram menos cansados no dia seguinte e com a pressão arterial mais baixa, o que contribui para a diminuição de doenças e ataques cardíacos, além de acidente vascular cerebral.
A professora e uma das autoras da pesquisa, Anne-Marie Chang, disse que os participantes eram jovens e saudáveis, mas, mesmo assim, apresentaram melhoria após dormir um pouco a mais. A pesquisadora também explicou que não dormir o suficiente pode provocar diversos problemas de saúde, como ansiedade, por exemplo.
