Nesta quarta-feira, dia 14 de novembro, é comemorado o Dia Mundial do Diabetes, doença causada na maioria das vezes por pressão alta, excesso de gordura abdominal, sedentarismo, ou, até mesmo, histórico familiar. As informações são da Sociedade Brasileira de Diabetes, que ainda ressalta as formas de se evitar a doença. A data é comemorada para ressaltar a importância da conscientização quanto aos riscos do diabetes.
De acordo com a Sociedade, o atual estilo de vida associado à urbanização é um dos principais fatores que influenciam para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Para isso, a Federação Internacional de Diabetes apresenta algumas medidas que podem evitar a doença.
Uma das recomendações é a atividade física, praticada de três a cinco vezes por semana, pelo período de 30 a 45 minutos. De acordo com os médicos, gastando energia, o organismo usa o açúcar do sangue mais rapidamente. Vale dizer que a atividade física ainda favorece em outros pontos, como no humor, disposição para outras atividades e evita doenças cardiovasculares e até degenerativas, como Mal de Alzheimer.
A segunda recomendação é quanto a uma alimentação saudável. Optar por água, café ou chá em vez de sucos industrializados, refrigerantes ou outras bebidas açucaradas é sempre uma boa opção. Além disso, preferir pães, arroz e massas integrais, dar preferência a gorduras insaturadas, como azeite de oliva e óleo de milho, também fazem parte das recomendações.
Os médicos ainda salientam que adotar um estilo de vida mais saudável, traz benefícios diretos não somente em relação ao diabetes, mas para a vida em si. Eles ainda ressaltam a importância de ir ao médico periodicamente para a prevenção desta e outras doenças.
Por: Victor Veloso
(Com supervisão de Patrícia Marques)
