Qualidade de vida e saúde. Palavras que estão diretamente ligadas entre si e que estão em alta nos últimos tempos.
Procuramos dia após dia técnicas para otimizarmos nossos processos, e ao mesmo tempo, buscar um alinhamento em qualidade de vida.
Mas como podemos fazer isso de forma sistemática e saudável? Afinal, buscamos uma vida mais saudável, produtiva e feliz em nossos afazeres.
Esta semana traremos diversas dicas para você aqui no Vida e Saúde.
Hidrate-se de forma saudável
Se você ainda tem dificuldades para manter uma hidratação saudável e equilibrada, saiba que você deve mudar isso agora mesmo. Lembre-se, o melhor hidratante natural é a água!
Tomar água durante o dia é que o faz você frequentar o banheiro, eliminar as toxinas presentes no seu corpo, além de beneficiar o funcionamento dos seus órgãos.
O cálculo feito pela maioria dos especialistas diz que você precisa multiplicar o seu peso por 0,035 ml. Dessa forma, você saberá o quanto de água precisará beber durante o dia.
Exemplo: Você pesa 60kg e quer saber quanto de água precisa beber ao dia. Basta multiplicar 60 x 0,035, o que resultaria em 2,1 litros de água por dia.
Postado originalmente por: Manhuaçu News
