Por conta da pandemia da Covid-19, grande parte de todo o mundo está ficando em casa. A medida da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que as pessoas permaneçam em quarentena para evitar a doença, porém passando tanto tempo em casa, problemas como ansiedade podem ser caudos, mas especialistas alertam que é possível utilizar este momento ao seu favor.
Psicólogos alertam que neste momento as pessoas devem manter o controle de si e aproveitar para serem mais solidárias e assim aumentarem a sensação de conforto, por exemplo. A também recomendação é aproveitar para reencontrar valores e objetivos.
Outra dica é manter as relações com as pessoas que gosta, mesmo que isso seja feito online. Além disso, praticar exercícios e fazer novas atividades também podem contribuir.
Três dicas básicas são essenciais neste momento
- Estabelecer rotina como hora para dormir, acordar, comer, tomar banho
- Evite ficar de pijamas durante todo o dia
- Programe uma pausa no seu dia e tente usá-la de maneira descontraída
